Seminar zur Stressbewältigung - Details

1. Stress macht doch keinen Sinn! Oder?
2. Ablauf des Seminars
3. Inhalte des Seminars
4. Qualität und Wirksamkeit
5. Seminargebühr
6. Termine / Ort

1. Stress macht doch keinen Sinn! Oder?

Stresssituationen konfrontieren uns mit unseren eigentlichen Bedürfnissen, Verletzlichkeiten und unerfüllten Sehnsüchten. Etwas läuft unangenehm anders als es laufen solle. Wir fühlen uns unwohl bis erschüttert mit dem, was passiert.

Und das ist gut so. Denn sonst würden wir nicht bemerken, dass etwas schiefläuft.

Stress ist ein Aufruf zum Handeln. Eine Aufforderung der Seele oder des Körpers, etwas anders zu machen oder anders zu denken.

Leichter gesagt, als getan?

Als Individuum sind wir in unserer Gesellschaft aufgerufen, alles selbst in die Hand zu nehmen. Eigenverantwortlich Lösungen zu entwickeln.

Neurophysiologisch und psychologisch betrachtet ist der Mensch aber in seiner ursprünglichen Natur ein soziales Wesen, welches auf die Unterstützung und Reflexion eines Gegenübers bzw. einer Gemeinschaft angewiesen ist. Sowenig das Auge sich selbst betrachten kann, so unmöglich ist es manchmal, Klarheit über die eigene Betroffenheit und die eigenen Spielräume, Möglichkeiten, Widerstände und Handlungsmuster nur aus sich selbst heraus zu erlangen. Das ist keine Schwäche, sondern eine zutiefst menschliche Eigenschaft. Manchmal ist es auch notwendig, dass das Gegenüber eine bestimmte Expertise, also Fachwissen besitzt. Daher bieten z.B. die Krankenkassen nach eingehender Prüfung der Trainer und Seminare auch finanzielle Unterstützung an.

2. Ablauf des Seminars

In diesem Seminar betrachten Sie zunächst die individuellen Stressmuster.

Sie entwickeln ein Bewusstsein für die eigenen Stressauslöser, Reaktionen, Gefühle und Gedanken. Stresssituationen enthalten immer auch die bereits vorhandenen Lösungen und Chancen. Diese gilt es zu ent-decken und als Wegweiser für die eigenen Veränderungsprozesse zu nutzen. Denn die besten "Ideen" und "Ratschläge" funktionieren nicht, wenn sie nicht zu unseren individuellen (unbewussten) Bedürfnissen und persönlichen Strukturen passen.

Aus den Stressoren heraus werden Ziele entwickelt: Wie möchte ich mich zukünftig in der Stresssituation verhalten? Was möchte ich kurzfristig und was langfristig erleben?

Anhand der Ziele werden erste Verhaltensänderungen entwickelt, die Sie direkt umsetzen können. Denn nur wenn Sie andere Erfahrungen machen, kann ihr Unterbewusstes sich auf Neues einlassen.

3. Inhalte des Seminars

• Stress: Entstehung, Funktion und Wirkung
• Analyse Ihrer Stressauslöser und Stressverstärker
• Formulierung Ihrer Ziele (Wünsche)
• Erarbeitung Ihrer persönlichen Veränderungsstrategie
• Übungen zwecks Transfer in den Alltag
• Aktivierung eigener Ressourcen
• Sozialkompetenz
• Selbstmanagement
• Bewegung und Entspannung

4. Qualität und Wirksamkeit

Qualität und Wirksamkeit sind die maßgeblichen Kriterien das Seminar.

Das Seminar berücksichtigt nicht nur die Präventionsrichtlinien der Krankenkassen (Handlungsfeld Stressmanagement / Entspannung) und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse (Neurowissenschaften, Psychologie usw.), sondern wendet auch nachweislich wirksame Techniken an (z.B. assoziative Verfahren, Arbeit mit inneren Teilen).

5. Seminargebühr

(inklusive Arbeitsmaterialien und Stresstagebuch, Getränke und gesunder Snacks)

Privatpersonen: 250,- Euro (Erstattung - je nach Krankenkasse - 30% bis 100%)

6. Termine / Ort

Köln (der genaue Ort wird mit den Terminen bekannt gegeben).

Haben Sie Fragen zum Seminar oder zur Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse? Möchten Sie sich anmelden?

Ich freue mich auf Ihre Anfrage unter 0177-839 30 66 oder katja.goertz@gmx.de

Katja Goertz

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